AVAA 10 % ALENNUS
"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nenä on portti päähän
Täydellinen opas Nasya-öljyyn ja Ayurvedic-nenähoitoon
Tämä ei ole filosofiaa. Se on tuhansien vuosien aikana hiottua havaintoa.
Nenäkäytäväsi ovat ainoa paikka, jossa hermostosi kohtaa ulkomaailman suoraan. Mitä tänne laitat, saavuttaa aivosi nopeammin kuin mikään nielemäsi aine. Se ohittaa ruoansulatuksen kokonaan.
Muinaiset parantajat ymmärsivät tämän. He kehittivät Nasya-hoidon, jossa lääkkeellistä öljyä levitetään nenäkäytäville—pään yläpuolisten vaivojen ensisijaisena hoitona.
MIKSI NENÄ ON TÄRKEÄ
Oven tieteenala
Jokainen hengenveto kulkee nenäsi kautta. Mutta hengittäminen on vasta alkua.
Nenäkäytäväsi suorittaa viisi tärkeää tehtävää:
- Suodatus — Sieppaa ilmasta hiukkasia
- Lämmitys — Lämmittää kylmää ilmaa ennen keuhkoihin pääsyä
- Kostutus — Lisää kosteutta kuivaan ilmaan
- Suojaus — Sieppaa taudinaiheuttajia limaan
- Hermoyhteys — Hermopäätteet yhdistyvät suoraan aivoihisi
Viimeinen kohta on ratkaiseva.
Hajuaistihermo tarjoaa suoran tien nenästä aivoihin. Siksi tuoksu herättää muiston välittömästi. Siksi aromaterapia vaikuttaa mielialaan heti. Siksi tiedät, että jokin palaa, ennen kuin näet savua.
Shringataka Marma
Missä kaikki yhdistyy
Ayurvedisessa anatomiassa marmat ovat elintärkeitä solmukohtia, joissa ruumiin rakenteet, energiakanavat ja tietoisuus kohtaavat.
Keho sisältää 107 marmapistettä. Shringataka Marma sijaitsee nenän juuressa—siellä, missä aivoja, silmiä, korvia ja kieltä palvelevat verisuonet ja hermot yhtyvät.
Ashtanga Samgraha toteaa:
"Ayurveda-valmiste nenän kautta annettuna saavuttaa Shringataka Marman. Sieltä se leviää ravitsemaan aivoja, silmiä, korvia, kurkkua ja kaikkia pään verisuonien aukkoja."
Tämä selittää, miksi yksittäinen Nasya-hoito hyödyttää niin monia eri toimintoja.
Et hoida yksittäisiä elimiä. Ravitsen solmukohtaa, joka yhdistää ne kaikki.
Mitä tapahtuu, kun oviaukkoa laiminlyödään
Nykyaikainen elämä haastaa nenäkäytäviäsi jatkuvasti:
Sisätilat:
- Keskuslämmitys poistaa kosteutta talvi-ilmasta
- Ilmastointi kuivattaa ja kierrättää pölyä
- Toimistorakennuksissa on harvoin riittävä kosteus
Matkustaminen:
- Koneen kosteus laskee 10-20 %, kuivempi kuin useimmat aavikot
- Mannerlaajuiset lennot jättävät käytävät kuiviksi
Vuodenaikojen vaihtelut:
- Kevät tuo siitepölyn ylitarjonnan
- Syksy tuo äkillisen kuivumisen
- Talvi tarkoittaa matalaa kosteutta ja taudinaiheuttajia
Kun nenäkäytävät ovat kuivat, ärtyneet tai tukossa:
- Hengittäminen vaatii enemmän vaivaa
- Unen laatu kärsii
- Mielenterveys heikkenee
- Aistielimet saavat vähemmän ravintoa
- Pään alueen jännitys lisääntyy
24 Yrtin Seos
Dashamoola-yrtit
5 yrttiä syvään juurtumiseen
- Bilva (Aegle marmelos) — Hermoja rauhoittava, Vata rauhoittaja
- Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Hermoston vahvistaja
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Syvä Vata tasapainottaja
- Brihati (Solanum anguivi) — Kapha puhdistaja
- Kantakari (Solanum surattense) — Hengitysteiden tuki
Jäähdytyssuojat
6 yrttiä kalvonsuojaukseen
- Shatavari (Asparagus racemosus) — Ensiluokkainen nuorentaja, kudosten ravitsija
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Rauhoittaa ja suojaa ärtyneitä kudoksia
- Usheera (Vetiveria zizanioides) — Tehokas viilentäjä, stressin lievittäjä
- Kamala (Nelumbo nucifera) — Mielen kirkkaus, puhdas luonne
- Utpala (Nymphaea stellata) — Sininen lootus hienovaraiseen mielen tukeen
- Padmaka (Prunus cerasoides) — Vähentää liiallista kuumuutta pään alueella
Miksi lisätä viilentäviä yrttejä, kun seesamipohja on lämmittävä?
Siksi, että nenän limakalvot ovat herkkiä. Liiallinen kuumuus ärsyttäisi niitä.
Nämä viilentävät yrtit suojaavat samalla kun valmiste vaikuttaa.
Kanavan Avaajat
5 tuoksuvaa yrttiä läpäisyyn
- Devadaru (Cedrus deodara) — Kanavien puhdistaja (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Läpäisevä, mikrobeja torjuva
- Tvak (Cinnamomum verum) — Syvälle kanaviin pääsy
- Ela (Elettaria cardamomum) — Harvinainen kolmen voiman tasapainottaja
- Musta (Cyperus rotundus) — Tuoksuva, tulehdusta lievittävä
Devadaru—"Jumalten puu"—kutsutaan erityisesti Srotosodhanaksi.
Sen tehtävä on ratkaiseva: varmistaa, että öljy kulkee kanavien läpi syvempiin kudoksiin, eikä vain jää sieraimiin.
Erikoistuneet Yrtit
7 yrttiä erityisiin tehtäviin
- Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana—pään puhdistus
- Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Elvyttää erityisesti aistielimiä
- Sariva (Hemidesmus indicus) — Veren puhdistus pään alueella
- Rasna (Alpinia galanga) — Ylivertainen pään/kaulan Vata-vaivoihin
- Parnayavani — Tuoksuva tuki
- Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Kanavien puhdistaja
- Ikshu (Saccharum officinarum) — Ravinto ja sitominen
Vidanga tekee Shirovirechana—"Doshasien poistaminen päästä."
Tämä ei ole lempeää. Se aktiivisesti poistaa kertynyttä jätettä.
Seesaminsiemenpohja
Ei pelkkä kantaja
Seesamiöljy (Tila Taila) on itsessään lääkeaine.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
"Ei ole lääkettä, joka voittaisi öljyn Vatika-tautien hoidossa sen Vyavayi-, kuuma-, raskas- ja rasvainen-ominaisuuksien vuoksi."
Seesamilla on kolme ominaisuutta, jotka ovat ratkaisevia Nasya-hoidossa:
- Sukshma (Hienojakoinen) — Tunkeutuu syviin kudoksiin
- Vyavayi (Läpäisevä) — Levittäytyy ennen aineenvaihduntaa
- Yogavahi (Yhteisvaikutteinen) — Vahvistaa yrttien tehoa
Siksi Anu Thailam käyttää seesamia—ei kookosta, mantelia tai muuta pohjaa.
Millään muulla öljyllä ei ole tätä yhdistelmää.
Ayurvedan parhaiten dokumentoitu nenäöljy
Art of Vedas Nasya Oil (Anu Thailam) ei ole nykyaikainen keksintö. Se on kaikkein arvovaltaisin nenäöljyresepti klassisessa Ayurvedic-kirjallisuudessa.
Resepti esiintyy Ashtanga Hridaya, luku 20, säkeet 37-38, jonka on laatinut Acharya Vagbhata 600-700-luvulla jKr. Yli 1 500 vuoden ajan tämä tarkka 24-yrtin seos on ollut päivittäisen Nasya-hoidon vakiomuoto.
KOKEILE KLASSSISTA NASYA-RESEPTIÄ
Nasya-öljy
Art of Vedas valmistaa Anu Thailamia Ashtanga Hridayan klassisen reseptin mukaan, 24 yrttiä käsitellään puhtaassa seesamiöljyssä perinteisin menetelmin.
Jokainen erä noudattaa 600-luvulla dokumentoitua valmistusmenetelmää:
- Yrtit keitetään 100 osassa vettä, kunnes määrä vähenee kymmenesosaan
- Seesamiöljyä lisätään ja keitetään toistuvasti
- Perinteinen käsittely vangitsee sekä vesiliukoiset että rasvaliukoiset ainesosat
Alkaen €10,00
Yksikköhinta peräAnu Thailam vastaan Shadbindu Thailam
Kumpi sopii sinulle?
Molemmat ovat aitoja perinteisiä reseptejä. Molemmat on mainittu vanhoissa kirjoituksissa. Mutta ne palvelevat eri tarkoituksia.
Anu Thailam:
- Yleiskäyttöinen, päivittäinen hyvinvointi
- Tridosha-tasapainottava
- Turvallinen pitkäaikaiseen päivittäiseen käyttöön
- Parhaiten tavan luomiseen ja ennaltaehkäisyyn
- Klassinen suositus Pratimarsha Nasyalle
- Kohdennetut, erityiset huolenaiheet
- Lämmittävämpi, läpäisevä vaikutus
- Parhaiten käytetty lyhyissä jaksoissa, tarpeen mukaan
- Pään alueen erityisiin huoliin
- Käytä ammattilaisen ohjeiden mukaan
Henkilölle, joka aloittaa Nasya-harjoituksen: Aloita Anu Thailamilla.
Tietyissä olosuhteissa tai ammattilaisen suosituksesta: Shadbindu Thailam voi olla sopivampi.
NASYA-HARJOITUS
Perinteiset tekstit kuvaavat kahta pääasiallista lähestymistapaa:
Pratimarsha Nasya (Päivittäinen harjoitus)
- Annos: 2 tippaa per sierain
- Tiheys: Päivittäin, kerran tai kaksi
- Vaadittavat toimet: Ei erityisvalmisteluja
- Sopii: Kaikille—lapsista vanhuksiin
- Kesto: Voidaan harjoittaa rajattomasti
Marsha Nasya (Parantava harjoitus)
- Annos: 6-10 tippaa per sierain
- Tiheys: Tarkat jaksot, ei rajattomasti
- Vaadittavat toimet: Valmistelutoimet, ruokavalioon liittyvät seikat
- Sopii: Erityisiin vaivoihin, ohjauksessa
- Kesto: Määritellyt hoitoajat
Täydellinen päivittäinen rituaali
-
Vaihe 1: Valitse Aikasi
Aamu on ihanteellinen.
Heräämisen ja vessassa käynnin jälkeen. Vähintään 30 minuuttia ennen aamiaista. Vatsa tulisi olla tyhjä.
Ilta ennen päivällistä sopii myös—erityisesti jos harjoittelee kahdesti päivässä.
Perinteiset tekstit luettelevat 14 sopivaa aikaa. Aamu heräämisen jälkeen on käytännöllisin nykyaikaisessa elämässä.
-
Vaihe 2: Lämmitä öljy
Aseta pullo lämpimään (ei kuumaan) veteen 2–3 minuutiksi.
Kokeile sisävarresta. Sen ei tulisi tuntua lämpimältä eikä viileältä—sen tulisi vastata kehon lämpötilaa tarkasti.
- Öljy liian kuumaa = ärsytys
- Öljy liian kylmää = huono imeytyminen
-
Vaihe 3: Valmistele kasvosi (valinnainen)
Levitä pieni määrä tavallista seesamiöljyä tai Nasya-öljyä kasvoille, otsalle ja nenän ympärille.
Hieroo hellävaraisesti minuutin ajan pyörivin liikkein. Liikuta keskeltä ulospäin.
Tämä rentouttaa kudoksia ja valmistaa kulkuväyliä.
-
Vaihe 4: Hae mukaan
Asento:
Makaa selälläsi. Aseta pieni tyyny tai rullattu pyyhe niskan alle niin, että pää kallistuu hieman taaksepäin. Nenäontelot osoittavat kohti kattoa.Oikea sierain ensin:
Käytä tiputuslaitetta ja laita 2 tippaa oikeaan sierainta.
Hengitä kevyesti—älä terävästi. Vain pehmeä, luonnollinen hengitys vetää öljyn sisään.Hieronta:
Sormuksen sormella (hellin sormi) hiero oikean sieraimen sisäpuolta pienin pyörivin liikkein.
Hieroa myös nenän ulkopuolta, poskia ja otsaa. -
Vaihe 5: Lepääminen
Jää makaamaan pää kallistettuna taaksepäin 1–3 minuutiksi.
Tämä ei ole passiivista aikaa.
Öljy kulkee kanavissa. Saavuttaa Shringataka Marmat. Levittää hyötyjään aivoihin ja aistielimiin.
Voit tuntea:
- Miellyttävää lämpöä pään alueella
- Tuntemuksia silmien takana tai korvissa
- Hienovaraista muutosta mielen kirkkaudessa
- Tai ei mitään selvää
Kaikki ovat normaaleja.
-
Vaihe 6: Valmis
Nouse hitaasti. Ei kiirettä. Äkillinen liike tyhjentää öljyn ennen imeytymistä.
Puhdista kurkku. Jos öljy valuu kurkkuun, sylje paperiin. Älä niele. Yrttinen, hieman kitkerä maku on normaalia.
Kurlaa (Kavala). Suullinen lämmintä vettä, pyörittele 30 sekuntia, sylje pois.
Odota 30 minuuttia ennen syömistä.
Milloin EI kannata harjoitella
Ehdottomat vasta-aiheet
- Raskaus (kaikki raskauskuukaudet)
- Ensimmäiset 45 päivää synnytyksen jälkeen
- Kuumeinen tauti
- Akuutti poskiontelotulehdus, jossa on märkää tai voimakasta tukkoisuutta
Odota tai muokkaa
- 2–3 tuntia ruokailun jälkeen
- 3 tuntia hiusten pesun jälkeen
- Ensimmäiset 3 päivää kuukautisista
- Alkoholin nauttimisen jälkeen
- Akuutin päänsäryn ja kuumeen aikana
- Välittömästi liikunnan jälkeen
Oikean käytännön merkit
Perinteiset tekstit kuvaavat erityisiä merkkejä siitä, että Nasya vaikuttaa:
- Sukha Uchvasa (Helppo hengitys) — Hengitys tuntuu miellyttävältä, ei pakotetulta
- Sukha Swapna (Rauhallinen uni) — Nukahtaa helposti, herää levänneenä
- Sukha Bodha (Virkeä herääminen) — Ei aamuväsymystä
- Laghuta Shirasi (Kevyt pää) — Ei painetta tai tukkoisuutta
- Aksha Patava (Selkeät aistit) — Näkö kirkas, kuulo terävä, hajut erottuvat
Nämä kehittyvät vähitellen. Jotkut päivissä, toiset viikkojen tai kuukausien kuluessa.
Mitä odottaa
Ensimmäinen viikko:
Helpompi hengitys, selvemmät nenäkäytävät. Jotkut huomaavat unen parantuneen. Toiset eivät huomaa mitään selvää, sekin on normaalia.
Ensimmäinen kuukausi:
Mielentila kirkastuu usein. Pää tuntuu kevyemmältä. Vuodenaikojen haasteet ovat helpommin hallittavissa.
Jatkuva käyttö:
Hyödyt kasaantuvat. Nasya on kuin hampaiden harjaus—huomaat sen puuttumisen enemmän kuin tekemisen. Aistit tuntuvat selvemmiltä. Mieli terävämmältä.
Jotkut kokevat hyödyt heti. Toisilla kestää viikkoja. Molemmat tavat ovat tavallisia.
Missä Nasya sopii Dinacharyaan
Dinacharya tarkoittaa "päivittäistä rutiinia"—sarjaa, jota Ayurveda suosittelee terveyden ylläpitämiseksi koko elämän ajan.
Nasya kuuluu aamurutiiniin suunhoidon jälkeen:
- Herää aikaisin — Brahma Muhurta
- Tyhjennä — Käy vessassa
- Kielen puhdistus — Poistaa yön aikana kertyneen kerroksen
- Hampaiden harjaus — Puhdistaa hampaat
- Öljyhuuhtelu — Puhdistaa suunontelon
- Nasya — ← Tämä käytäntö
- Itsehieronta (Abhyanga) — Ravitsee ihoa ja hermoja
- Kylpeminen — Puhdistaa kehoa
- Pranayama/meditaatio — Kun hengitystiet ovat avoimet, hengitys virtaa vapaasti
- Aamiainen — Ravitse ruualla
Sinun ei tarvitse ottaa koko rutiinia käyttöön.
Jokainen käytäntö toimii itsenäisesti. Mutta ne tukevat toisiaan.