AVAA 10 % ALENNUS
"Nasa hi Shiraso Dwaram" - Nenä on portti päähän
Täydellinen opas Nasya-öljyyn ja Ayurvedic nenähoitoon
Tämä ei ole filosofiaa. Se on tuhansien vuosien aikana hiottua havaintoa.
Nenäontelosi ovat ainoa paikka, jossa hermostosi kohtaa ulkomaailman suoraan. Mitä tänne laitat, saavuttaa aivosi nopeammin kuin mikään nielemäsi aine. Se ohittaa ruoansulatuksen kokonaan.
Muinaiset lääkärit ymmärsivät tämän. He kehittivät Nasya-hoidon, jossa lääkkeellistä öljyä levitetään nenäonteloihin—ensisijaisena hoitona kaikkeen pään yläpuolella olevaan.
MIKSI NENÄ ON TÄRKEÄ
Oven tieteenala
Jokainen hengenveto kulkee nenäsi kautta. Mutta hengittäminen on vasta alkua.
Nenäontelosi suorittavat viisi kriittistä toimintoa:
- Suodatus — Sieppaa ilmassa olevat hiukkaset
- Lämmitys — Lämmittää kylmän ilman ennen kuin se saavuttaa keuhkosi
- Kostutus — Lisää kosteutta kuivaan ilmaan
- Suojaus — Sieppaa taudinaiheuttajat limaan
- Hermoyhteys — Hermopäätteet yhdistyvät suoraan aivoihisi
Viimeinen kohta on ratkaiseva.
Hajuaistihermo tarjoaa suoran yhteyden nenästä aivoihin. Siksi tuoksu laukaisee muiston välittömästi. Miksi aromaterapia vaikuttaa mielialaan heti. Miksi tiedät, että jokin palaa ennen kuin näet savua.
Shringataka Marma
Missä kaikki yhdistyy
Ayurvedisessa anatomiassa marmat ovat elintärkeitä solmukohtia, joissa fyysiset rakenteet, energiakanavat ja tietoisuus kohtaavat.
Keho sisältää 107 marmapistettä. Shringataka Marma sijaitsee nenän juuressa—siellä, missä aivoja, silmiä, korvia ja kieltä palvelevat verisuonet ja hermot yhtyvät.
Ashtanga Samgraha toteaa:
"Ayurveda-kaava, joka annetaan nenän kautta, saavuttaa Shringataka Marman. Tästä se leviää ravitsemaan aivoja, silmiä, korvia, kurkkua ja kaikkia pään verisuonien aukkoja."
Tämä selittää, miksi yksittäinen Nasya-hoito hyödyttää niin monia eri toimintoja.
Et hoida yksittäisiä elimiä. Ravitsit solmukohtaa, joka yhdistää ne kaikki.
Mitä tapahtuu, kun oviaukkoa laiminlyödään
Nykyaikainen elämä haastaa nenäkäytäviäsi jatkuvasti:
Sisätilat:
- Keskuslämmitys poistaa kosteutta talvi-ilmasta
- Ilmastointi kuivattaa ja kierrättää pölyä
- Toimistorakennuksissa on harvoin riittävä kosteus
Matkustaminen:
- Koneen kosteus laskee 10-20 %, kuivempaa kuin useimmat aavikot
- Mannermaiden väliset lennot jättävät käytävät kuiviksi
Vuodenaikojen vaihtelut:
- Kevät tuo siitepölykuorman
- Syksy tuo äkillisen kuivumisen
- Talvi tarkoittaa matalaa kosteutta ja taudinaiheuttajia
Kun nenäkäytävät ovat kuivat, ärtyneet tai tukossa:
- Hengittäminen vaatii enemmän vaivaa
- Unen laatu kärsii
- Mielenterän selkeys heikkenee
- Aistielimet saavat vähemmän ravintoa
- Pään alueen jännitys lisääntyy
24 Yrtin Yhdistelmä
Dashamoola-yrtit
5 yrttiä syvään maadoittumiseen
- Bilva (Aegle marmelos) — Hermojen rauhoittaja, Vata rauhoittaja
- Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Hermoston vahvistaja
- Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Syvä Vata tasapainottaja
- Brihati (Solanum anguivi) — Kapha puhdistaja
- Kantakari (Solanum surattense) — Hengitysteiden tuki
Jäähdytyssuojat
6 yrttiä kalvonsuojaukseen
- Shatavari (Asparagus racemosus) — Ensiluokkainen nuorentaja, kudosten ravitsija
- Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Rauhoittaa ja suojaa ärtyneitä kudoksia
- Usheera (Vetiveria zizanioides) — Tehokas viilentäjä, stressin lievittäjä
- Kamala (Nelumbo nucifera) — Mielen kirkkaus, sattvinen luonne
- Utpala (Nymphaea stellata) — Sininen lootus hienovaraiseen mielen tukeen
- Padmaka (Prunus cerasoides) — Vähentää liiallista lämpöä pään alueella
Miksi lisätä viilentäviä yrttejä, kun seesamipohja on lämmittävä?
Siksi, että nenän limakalvot ovat herkkiä. Liiallinen lämpö ärsyttäisi niitä.
Nämä viilentävät yrtit suojaavat samalla kun kaava vaikuttaa.
Kanavan avaajat
5 aromaattista yrttiä tunkeutumiseen
- Devadaru (Cedrus deodara) — Kanavien puhdistus (Srotosodhana)
- Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Tunkeutuva, antimikrobinen
- Tvak (Cinnamomum verum) — Syvä kanavien pääsy
- Ela (Elettaria cardamomum) — Harvinainen Tridosha-tasapainottaja
- Musta (Cyperus rotundus) — Aromaattinen, tulehdusta ehkäisevä
Devadaru—"Jumalten puu"—kutsutaan erityisesti Srotosodhanaksi.
Sen rooli on ratkaiseva: varmistaa, että öljy kulkee kanavien läpi saavuttaen syvemmät kudokset, eikä vain jää nenäonteloihin.
Erikoistuneet yrtit
7 yrttiä erityisiin toimintoihin
- Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana—pään puhdistus
- Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Elvyttää erityisesti aistielimiä
- Sariva (Hemidesmus indicus) — Veren puhdistus pään alueella
- Rasna (Alpinia galanga) — Paras pään/kaulan Vata-häiriöihin
- Parnayavani — Aromaattinen tuki
- Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Kanavien puhdistamiseen
- Ikshu (Saccharum officinarum) — Ravinto ja sitominen
Vidanga tekee Shirovirechana—"Doshasin poistaminen päästä."
Tämä ei ole hellävarainen. Se aktiivisesti poistaa kertynyttä jätettä.
Seesamipohja
Ei pelkkä kantaja
Seesamiöljy (Tila Taila) on itsessään lääkeaine.
Charaka Chikitsa Sthana 28:
"Ei ole lääkettä, joka ylittäisi öljyn Vatika-tautien parantamisessa sen Vyavayi-, kuumien, raskaiden ja rasvaisten ominaisuuksien vuoksi."
Seesamilla on kolme ominaisuutta, jotka ovat ratkaisevia Nasya-hoidossa:
- Sukshma (Hienovarainen) — Tunkeutuu syviin kudoksiin
- Vyavayi (Läpäisevä) — Levittäytyy ennen aineenvaihduntaa
- Yogavahi (Yhteisvaikutteinen) — Vahvistaa yrttien tehoa
Siksi Anu Thailam käyttää seesamia—ei kookosta, mantelia tai mitään muuta pohjaa.
Millään muulla öljyllä ei ole tätä yhdistelmää.
Ayurvedan parhaiten dokumentoitu nenäöljy
Art of Vedas Nasya Oil (Anu Thailam) ei ole moderni keksintö. Se on kaikkein auktoriteettisin nenäöljyvalmiste klassisessa Ayurvedic-kirjallisuudessa.
Kaava esiintyy Ashtanga Hridaya, luku 20, jakeet 37-38, jonka on laatinut Acharya Vagbhata 600-700-luvulla jKr. Yli 1 500 vuoden ajan tämä tarkka 24-yrtin koostumus on pysynyt päivittäisen Nasya-harjoituksen standardina.
KOKEILE KLASSSISTA NASYA-RESEPTIÄ
Nasya-öljy
Art of Vedas valmistaa Anu Thailamia Ashtanga Hridayan klassisen reseptin mukaan, 24 yrttiä käsitellään puhtaassa seesamiöljyssä perinteisin menetelmin.
Jokainen erä noudattaa 600-luvulla dokumentoitua valmistusmenetelmää:
- Yrtit keitetään 100 osassa vettä, kunnes määrä vähenee kymmenesosaan
- Seesamiöljyä lisätään ja keitetään toistuvasti
- Perinteinen käsittely vangitsee sekä vesiliukoiset että rasvaliukoiset ainesosat
Alkaen €10,00
Yksikköhinta perAnu Thailam vs. Shadbindu Thailam
Kumpi sopii sinulle?
Molemmat ovat aitoja klassisia kaavoja. Molemmat on dokumentoitu klassisissa teksteissä. Mutta ne palvelevat eri tarkoituksia.
Anu Thailam:
- Yleiskäyttöinen, päivittäinen hyvinvointi
- Tridoshan tasapainottava
- Turvallinen pitkäaikaiseen päivittäiseen käyttöön
- Parhaiten tavan luomiseen ja ennaltaehkäisyyn
- Klassinen suositus Pratimarsha Nasyaan
- Kohdennetut, erityiset huolenaiheet
- Lämmittävämpi, läpäisevä vaikutus
- Parhaiten käytetty lyhyissä jaksoissa tarpeen mukaan
- Pään alueen erityisiin huoliin
- Käytä ammattilaisen ohjeiden mukaan
Henkilölle, joka aloittaa Nasya-harjoituksen: Aloita Anu Thailamilla.
Tietyissä olosuhteissa tai ammattilaisen suosituksesta: Shadbindu Thailam voi olla sopivampi.
NASYA-HARJOITUS
Klassiset tekstit kuvaavat kahta pääasiallista lähestymistapaa:
Pratimarsha Nasya (Päivittäinen harjoitus)
- Annos: 2 tippaa per sierain
- Tiheys: Päivittäin, kerran tai kaksi
- Vaadittavat toimenpiteet: Ei erityisvalmisteluja
- Sopii: Kaikille—lapsista vanhuksiin
- Kesto: Voidaan harjoittaa rajoittamattomasti
Marsha Nasya (Terapeuttinen harjoitus)
- Annos: 6-10 tippaa per sierain
- Tiheys: Tarkat jaksot, ei rajoittamattomasti
- Vaadittavat toimenpiteet: Valmistelutoimenpiteet, ruokavalioon liittyvät seikat
- Sopii: Tietyille vaivoille, ohjauksessa
- Kesto: Määritellyt hoitojaksot
Täydellinen päivittäinen rituaali
-
Vaihe 1: Valitse aikasi
Aamu on ihanteellinen.
Heräämisen ja vessassa käynnin jälkeen. Vähintään 30 minuuttia ennen aamiaista. Vatsan tulisi olla tyhjä.
Myös ilta ennen illallista sopii—erityisesti, jos harjoittelee kahdesti päivässä.
Perinteiset tekstit listaavat 14 sopivaa aikaa. Aamu heräämisen jälkeen on käytännöllisin nykyaikaisessa elämässä.
-
Vaihe 2: Lämmitä öljy
Aseta pullo lämpimään (ei kuumaan) veteen 2–3 minuutiksi.
Kokeile sisävarresta. Sen ei tulisi tuntua lämpimältä eikä viileältä – sen tulisi vastata kehon lämpötilaa tarkasti.
- Öljy liian kuumaa = ärsytys
- Öljy liian kylmää = huono imeytyminen
-
Vaihe 3: Valmistele kasvosi (valinnainen)
Levitä pieni määrä tavallista seesamiöljyä tai Nasya-öljyä kasvoille, otsalle ja nenän ympärille.
Hieroo hellävaraisesti minuutin ajan pyörivin liikkein. Liiku keskeltä ulospäin.
Tämä rentouttaa kudoksia ja valmistaa kulkuväyliä.
-
Vaihe 4: Käytä
Asento:
Makaa selälläsi. Aseta pieni tyyny tai rullattu pyyhe niskan alle niin, että pää kallistuu hieman taaksepäin. Nenäontelot tulisi suunnata kohti kattoa.Oikea sierain ensin:
Käytä tiputusputkea ja laita 2 tippaa oikeaan sierainta.
Hengitä kevyesti—ei terävästi. Vain pehmeä, luonnollinen hengitys vetää öljyn sisään.Hieronta:
Käytä nimetöntä sormea (hellin sormi) ja hiero oikean sieraimen sisäpuolta pienin pyörivin liikkein.
Hieroa myös nenän ulkopuolta, poskia ja otsaa. -
Vaihe 5: Lepo
Jää makaamaan pään kallistettuna taaksepäin 1–3 minuutiksi.
Tämä ei ole passiivista aikaa.
Öljy liikkuu kanavissa. Saavuttaa Shringataka Marma -pisteen. Levittää hyötyjään aivoihin ja aistielimiin.
Voit tuntea:
- Miellyttävää lämpöä pään alueella
- Tuntemuksia silmien takana tai korvissa
- Hienovaraista muutosta henkisessä kirkkaudessa
- Tai ei mitään ilmeistä
Kaikki ovat normaaleja.
-
Vaihe 6: Valmis
Nouse hitaasti. Ei kiirettä. Äkillinen liike tyhjentää öljyn ennen imeytymistä.
Puhdista kurkku. Jos öljy valuu kurkkuun, sylje se pois paperiin. Älä niele. Yrttinen, hieman kitkerä maku on normaalia.
Gargle (Kavala). Ota suuhun lämmintä vettä, pyörittele 30 sekuntia, sylje pois.
Odota 30 minuuttia ennen syömistä.
Milloin EI harjoitella
Vasta-aiheet
- Raskaus (kaikki raskauskolmannekset)
- Ensimmäiset 45 päivää synnytyksen jälkeen
- Aktiivinen kuume
- Aktiivinen poskiontelotulehdus, jossa on märkää tai voimakas tukkoisuus
Odota tai muokkaa
- 2–3 tuntia ruokailun jälkeen
- 3 tuntia hiusten pesun jälkeen
- Ensimmäiset 3 päivää kuukautisista
- Alkoholin nauttimisen jälkeen
- Aktiivisen päänsäryn ja kuumeen aikana
- Välittömästi liikunnan jälkeen
Oikean käytännön merkit
Klassiset tekstit kuvaavat tiettyjä merkkejä siitä, että Nasya toimii:
- Sukha Uchvasa (Helppo hengitys) — Hengitys tuntuu mukavalta, ei pakotetulta
- Sukha Swapna (Rauhallinen uni) — Nukahtaa helposti, herää levänneenä
- Sukha Bodha (Virkeä herääminen) — Ei aamuväsymystä
- Laghuta Shirasi (Kevyt pää) — Ei painetta tai tukkoisuutta
- Aksha Patava (Selkeät aistit) — Näkö kirkas, kuulo terävä, hajut erottuvat
Nämä kehittyvät vähitellen. Jotkut päivien kuluessa. Toiset viikkojen tai kuukausien aikana.
Mitä odottaa
Ensimmäinen viikko:
Helpompi hengitys, selkeämmät nenäkäytävät. Jotkut huomaavat unen parantuneen. Toiset eivät huomaa mitään ilmeistä, mikä on myös normaalia.
Ensimmäinen kuukausi:
Mielentila usein kirkastuu. Pää tuntuu kevyemmältä. Kausittaiset haasteet helpompi hallita.
Jatkuva käyttö:
Hyödyt kertyvät. Nasya tulee kuin hampaiden harjaamiseksi—huomaat sen puuttumisen enemmän kuin sen tekemisen. Aistit tuntuvat kirkkaammilta. Mieli tuntuu terävämmältä.
Jotkut kokevat hyödyt välittömästi. Toisilla kestää viikkoja. Molemmat ovat normaaleja.
Missä Nasya sopii Dinacharyaan
Dinacharya tarkoittaa "päivittäistä rutiinia"—se järjestys, jota Ayurveda suosittelee terveyden ylläpitämiseksi koko elämän ajan.
Nasya kuuluu aamurutiiniin suuhygienian jälkeen:
- Herää aikaisin — Brahma Muhurta
- Tyhjennä — Käytä vessaa
- Kielen kaapiminen — Poistaa yön aikana kertyneen kerroksen
- Hampaiden harjaus — Puhdistaa hampaat
- Öljyvetäminen — Puhdistaa suunontelon
- Nasya — ← Tämä käytäntö
- Itsehieronta (Abhyanga) — Ravitsee ihoa ja hermoja
- Kylpeminen — Puhdistaa kehoa
- Pranayama/meditaatio — Selkeiden hengitysteiden ansiosta hengitys virtaa vapaasti
- Aamiainen — Ravitse ruoalla
Sinun ei tarvitse omaksua koko rutiinia.
Jokainen käytäntö toimii itsenäisesti. Mutta ne rakentuvat toistensa päälle.