Nasa hi Shiraso Dwaram

Nenä on portti päähän.

Tämä ei ole filosofiaa. Se on tuhansien vuosien aikana hiottua havaintoa.

Nenäontelosi ovat ainoa paikka, jossa hermostosi kohtaa ulkomaailman suoraan. Mitä tänne laitat, saavuttaa aivosi nopeammin kuin mikään nielemäsi aine. Se ohittaa ruoansulatuksen kokonaan.

Muinaiset lääkärit ymmärsivät tämän. He kehittivät Nasyan, lääkityn öljyn levittämisen nenäonteloihin—ensisijaisena hoitona kaikkeen pään yläpuolella olevaan.

MIKSI NENÄ ON TÄRKEÄ

Oven tieteenala

Jokainen hengenveto kulkee nenäsi kautta. Mutta hengittäminen on vasta alkua.

Nenäontelosi suorittavat viisi kriittistä toimintoa:

  • Suodatus — Sieppaa ilmasta hiukkasia
  • Lämmitys — Lämmittää kylmää ilmaa ennen kuin se saavuttaa keuhkosi
  • Kostutus — Lisää kosteutta kuivaan ilmaan
  • Suojaus — Sieppaa taudinaiheuttajia limaan
  • Hermoyhteys — Hermopäätteet yhdistyvät suoraan aivoihisi

Viimeinen kohta on ratkaiseva.

Hajuaistihermo tarjoaa suoran yhteyden nenästä aivoihin. Siksi tuoksu laukaisee muiston välittömästi. Miksi aromaterapia vaikuttaa mielialaan heti. Miksi tiedät, että jokin palaa ennen kuin näet savua.

Shringataka Marma

Missä Kaikki Yhdistyy

Ayurvedisessa anatomiassa marmat ovat elintärkeitä solmukohtia, joissa fyysiset rakenteet, energiakanavat ja tietoisuus kohtaavat.

Keho sisältää 107 marmapistettä. Shringataka Marma sijaitsee nenän juuressa—siellä, missä aivoja, silmiä, korvia ja kieltä palvelevat verisuonet ja hermot yhtyvät.

Ashtanga Samgraha toteaa:
"Ayurvedinen valmiste, joka annetaan sieraimien kautta, saavuttaa Shringataka Marman. Tästä se leviää ravitsemaan aivoja, silmiä, korvia, kurkkua ja kaikkia pään verisuonten aukkoja."

Tämä selittää, miksi yksittäinen Nasya-hoito hyödyttää niin monia eri toimintoja.

Et hoida yksittäisiä elimiä. Ravitsen solmukohtaa, joka yhdistää ne kaikki.

Mitä tapahtuu, kun oviaukkoa laiminlyödään

Nykyaikainen elämä haastaa nenäkäytäviäsi jatkuvasti:

Sisätilat:

  • Keskuslämmitys poistaa kosteutta talvi-ilmasta
  • Ilmastointi kuivattaa ja kierrättää pölyä
  • Toimistorakennuksissa on harvoin riittävä kosteus

Matkustaminen:

  • Koneen kosteus laskee 10-20 %, kuivempaa kuin useimmat aavikot
  • Mannermaiden väliset lennot jättävät käytävät kuiviksi

Vuodenaikojen vaihtelut:

  • Kevät tuo siitepölykuorman
  • Syksy tuo äkillisen kuivumisen
  • Talvi tarkoittaa matalaa kosteutta ja taudinaiheuttajia

Kun nenäkäytävät ovat kuivat, ärtyneet tai tukossa:

  • Hengittäminen vaatii enemmän vaivaa
  • Unen laatu kärsii
  • Mielenterän selkeys heikkenee
  • Aistielimet saavat vähemmän ravintoa
  • Pään alueen jännitys lisääntyy

24 Yrtin Yhdistelmä

Dashamoola-perusta
Jäähdytyssuojat
Kanavan avaajat
Erikoistuneet agentit
Seesamipohja

Dashamoola-säätiö

5 yrttiä syvään maadoittumiseen

  • Bilva (Aegle marmelos) — Hermorauhoittaja, Vata-tyynnyttäjä
  • Shalaparni (Desmodium gangeticum) — Hermoston vahvistaja
  • Prishnaparni (Pseudarthria viscida) — Syvä Vata-tasapainottaja
  • Brihati (Solanum anguivi) — Kapha-puhdistaja
  • Kantakari (Solanum surattense) — Hengitysteiden tuki

Jäähdytyssuojat

6 yrttiä kalvonsuojaukseen

  • Shatavari (Asparagus racemosus) — Ensiluokkainen nuorentaja, kudosten ravitsija
  • Yashtimadhu (Glycyrrhiza glabra) — Rauhoittaa ja suojaa ärtyneitä kudoksia
  • Usheera (Vetiveria zizanioides) — Tehokas viilentäjä, stressin lievittäjä
  • Kamala (Nelumbo nucifera) — Mielen kirkkaus, sattvinen luonne
  • Utpala (Nymphaea stellata) — Sininen lootus hienovaraiseen mielen tukeen
  • Padmaka (Prunus cerasoides) — Vähentää liiallista lämpöä pään alueella

Miksi viilentäviä yrttejä lisätään, kun seesamipohja on lämmittävä?

Siksi, että nenän limakalvot ovat herkkiä. Liiallinen lämpö ärsyttäisi niitä.

Nämä viilentävät yrtit suojaavat samalla kun kaava vaikuttaa.

Kanavan avaajat

5 aromaattista yrttiä tunkeutumiseen

  • Devadaru (Cedrus deodara) — Kanavien puhdistus (Srotosodhana)
  • Tejpatta (Cinnamomum tamala) — Tunkeutuva, antimikrobinen
  • Tvak (Cinnamomum verum) — Syvä kanavien pääsy
  • Ela (Elettaria cardamomum) — Harvinainen Tridosha-tasapainottaja
  • Musta (Cyperus rotundus) — Aromaattinen, tulehdusta ehkäisevä

Devadaru—"Jumalten puu"—kutsutaan erityisesti Srotosodhanaksi.

Sen rooli on ratkaiseva: varmistaa, että öljy kulkee kanavien läpi saavuttaen syvemmät kudokset, eikä vain jää nenäonteloihin.

Erikoistuneet agentit

7 yrttiä erityisiin toimintoihin

  • Vidanga (Embelia ribes) — Shirovirechana—pään puhdistus
  • Jivanti (Holostemma ada-kodien) — Elvyttää erityisesti aistielimiä
  • Sariva (Hemidesmus indicus) — Veren puhdistus pään alueella
  • Rasna (Alpinia galanga) — Erinomainen pään/kaulan Vata-häiriöihin
  • Parnayavani — Aromaterapeuttinen tuki
  • Nagarmotha (Cyperus esculentus) — Kanavien puhdistamiseen
  • Ikshu (Saccharum officinarum) — Ravinto ja sitominen

Vidanga tekee Shirovirechana—"Doshojen poistaminen päästä."

Tämä ei ole hellävarainen. Se puhdistaa aktiivisesti kertynyttä jätettä.

Seesamipohja

Ei pelkkä kantaja

Seesamiöljy (Tila Taila) on itsessään lääkeaine.

Charaka Chikitsa Sthana 28:

"Ei ole lääkettä, joka ylittäisi öljyn Vatika-tautien parantamisessa sen Vyavayi-, kuumien, raskaiden ja rasvaisten ominaisuuksien vuoksi."

Seesamilla on kolme Nasya-hoidossa kriittistä ominaisuutta:

  • Sukshma (Hienovarainen) — Tunkeutuu syviin kudoksiin
  • Vyavayi (Läpäisevä) — Levittäytyy ennen aineenvaihduntaa
  • Yogavahi (Yhteisvaikutteinen) — Vahvistaa yrttien tehoa

Siksi Anu Thailam käyttää seesamia—ei kookosta, mantelia tai mitään muuta pohjaa.

Millään muulla öljyllä ei ole tätä yhdistelmää.

Ayurvedan parhaiten dokumentoitu nenäöljy

Art of Vedas Nasya Oil (Anu Thailam) ei ole moderni keksintö. Se on kaikkein arvovaltaisin nenäöljyvalmiste klassisessa ayurvedisessa kirjallisuudessa.

Kaava esiintyy Ashtanga Hridaya, luku 20, säkeet 37-38, jonka on laatinut Acharya Vagbhata 600-700-luvulla jKr. Yli 1 500 vuoden ajan tämä tarkka 24-yrtin koostumus on ollut päivittäisen Nasya-harjoituksen standardi.

KOKEILE KLASSSISTA NASYA-RESEPTIÄ

Nasya-öljy

Art of Vedas valmistaa Anu Thailamia klassisen Ashtanga Hridaya -kaavan mukaan, jossa 24 yrttiä käsitellään puhtaassa seesamiöljyssä perinteisin menetelmin.

Jokainen erä noudattaa 600-luvulla dokumentoitua valmistusmenetelmää:

  • Yrtit keitetään 100 osassa vettä, kunnes määrä vähenee kymmenesosaan
  • Seesamiöljyä lisätään ja keitetään toistuvasti
  • Perinteinen käsittely vangitsee sekä vesiliukoiset että rasvaliukoiset ainesosat

Alkaen €10,00

Nettosisältö

Anu Thailam vs. Shadbindu Thailam

Kumpi sopii sinulle?

Molemmat ovat aitoja klassisia kaavoja. Molemmat on dokumentoitu klassisissa teksteissä. Mutta ne palvelevat eri tarkoituksia.

Anu Thailam:

  • Yleiskäyttöinen, päivittäinen hyvinvointi
  • Tridosha-tasapainottava
  • Turvallinen pitkäaikaiseen päivittäiseen käyttöön
  • Parhaiten tavan luomiseen ja ennaltaehkäisyyn
  • Klassinen suositus Pratimarsha Nasyalle

Shadbindu Thailam:

  • Kohdennetut, erityiset huolenaiheet
  • Lämmittävämpi, läpäisevä vaikutus
  • Parhaiten käytettävä lyhyissä kuureissa tarpeen mukaan
  • Pään alueen erityisiin huoliin
  • Käytettävä ammattilaisen ohjeiden mukaan

Henkilölle, joka aloittaa Nasya-harjoituksen: Aloita Anu Thailamilla.

Erityistilanteisiin tai ammattilaisen suosituksesta: Shadbindu Thailam voi olla sopivampi.

Bottle of Art of Veda Nasya Oil Anu Thailam on wooden blocks with a beige background Photography

NASYA-HARJOITUS

Klassiset tekstit kuvaavat kahta pääasiallista lähestymistapaa:

Pratimarsha Nasya (Päivittäinen harjoitus)

  • Annos: 2 tippaa per sierain
  • Tiheys: Päivittäin, kerran tai kaksi
  • Vaadittavat toimenpiteet: Ei erityisvalmisteluja
  • Sopii: Kaikille—lapsista vanhuksiin
  • Kesto: Voidaan harjoittaa rajoittamattomasti

Marsha Nasya (Terapeuttinen harjoitus)

  • Annos: 6-10 tippaa per sierain
  • Tiheys: Tarkat jaksot, ei rajoittamattomasti
  • Vaadittavat toimenpiteet: Valmistelutoimenpiteet, ruokavalioon liittyvät seikat
  • Sopii: Erityisiin tiloihin, ohjauksessa
  • Kesto: Määritellyt hoitojaksot

Täydellinen päivittäinen rituaali

  • Vaihe 1: Valitse aikasi

    Aamu on ihanteellinen.

    Heräämisen ja vessassa käynnin jälkeen. Vähintään 30 minuuttia ennen aamiaista. Vatsan tulisi olla tyhjä.

    Myös ilta ennen illallista sopii—erityisesti, jos harjoittelee kahdesti päivässä.

    Perinteiset tekstit listaavat 14 sopivaa aikaa. Aamu heräämisen jälkeen on käytännöllisin nykyaikaisessa elämässä.

  • Vaihe 2: Lämmitä öljy

    Aseta pullo lämpimään (ei kuumaan) veteen 2–3 minuutiksi.

    Kokeile sisävarresta. Sen ei tulisi tuntua lämpimältä eikä viileältä – sen tulisi vastata kehon lämpötilaa tarkasti.

    • Öljy liian kuumaa = ärsytys
    • Öljy liian kylmää = huono imeytyminen

  • Vaihe 3: Valmistele kasvosi (valinnainen)

    Levitä pieni määrä tavallista seesamiöljyä tai Nasya-öljyä kasvoille, otsalle ja nenän ympärille.

    Hieroo hellävaraisesti minuutin ajan pyörivin liikkein. Liiku keskeltä ulospäin.

    Tämä rentouttaa kudoksia ja valmistaa kulkuväyliä.

  • Vaihe 4: Käytä

    Asento:
    Makaa selälläsi. Aseta pieni tyyny tai rullattu pyyhe niskan alle niin, että pää kallistuu hieman taaksepäin. Nenäontelot tulisi suunnata kohti kattoa.

    Oikea sierain ensin:
    Käytä tiputusputkea ja laita 2 tippaa oikeaan sierainta.
    Hengitä kevyesti—älä terävästi. Vain pehmeä, luonnollinen hengitys vetää öljyn sisään.

    Hieronta:
    Käytä nimetöntä sormea (hellin sormi) ja hiero oikean sieraimen sisäpuolta pienin pyörivin liikkein.
    Hieroa myös nenän ulkopuolta, poskia ja otsaa.

  • Vaihe 5: Lepo

    Jää makaamaan pään kallistettuna taaksepäin 1–3 minuutiksi.

    Tämä ei ole passiivista aikaa.

    Öljy liikkuu kanavissa. Saavuttaa Shringataka Marma -pisteen. Levittää hyötyjään aivoihin ja aistielimiin.

    Voit tuntea:

    • Miellyttävää lämpöä pään alueella
    • Tuntemuksia silmien takana tai korvissa
    • Hienovaraista muutosta henkisessä kirkkaudessa
    • Tai ei mitään ilmeistä

    Kaikki ovat normaaleja.

  • Vaihe 6: Valmis

    Nouse hitaasti. Ei kiirettä. Äkillinen liike tyhjentää öljyn ennen imeytymistä.

    Puhdista kurkku. Jos öljy valuu kurkkuun, sylje se pois paperiin. Älä niele. Yrttinen, hieman kitkerä maku on normaalia.

    Gargle (Kavala). Ota suuhun lämmintä vettä, pyörittele 30 sekuntia, sylje pois.

    Odota 30 minuuttia ennen syömistä.

Milloin EI harjoitella
Vasta-aiheet
  • Raskaus (kaikki raskauskolmannekset)
  • Ensimmäiset 45 päivää synnytyksen jälkeen
  • Aktiivinen kuume
  • Aktiivinen poskiontelotulehdus, jossa on märkää tai voimakas tukkoisuus
Odota tai muokkaa
  • 2–3 tuntia ruokailun jälkeen
  • 3 tuntia hiusten pesun jälkeen
  • Ensimmäiset 3 päivää kuukautisista
  • Alkoholin nauttimisen jälkeen
  • Aktiivisen päänsäryn ja kuumeen aikana
  • Välittömästi liikunnan jälkeen

Oikean käytännön merkit

Klassiset tekstit kuvaavat tiettyjä merkkejä siitä, että Nasya toimii:

  • Sukha Uchvasa (Helppo hengitys) — Hengitys tuntuu mukavalta, ei pakotetulta
  • Sukha Swapna (Rauhallinen uni) — Nukahtaa helposti, herää levänneenä
  • Sukha Bodha (Virkeä herääminen) — Ei aamuväsymystä
  • Laghuta Shirasi (Kevyt pää) — Ei painetta tai tukkoisuutta
  • Aksha Patava (Selkeät aistit) — Näkö kirkas, kuulo terävä, hajut erottuvat

Nämä kehittyvät vähitellen. Jotkut päivien kuluessa. Toiset viikkojen tai kuukausien aikana.

Mitä odottaa

Ensimmäinen viikko:
Helpompi hengitys, nenäkäytävät selkeämmät. Jotkut huomaavat unen parantuneen. Toiset eivät huomaa mitään ilmeistä, mikä on myös normaalia.

Ensimmäinen kuukausi:
Mielentila usein kirkastuu. Pää tuntuu kevyemmältä. Kausittaiset haasteet helpommin hallittavissa.

Jatkuva käyttö:
Hyödyt kertyvät. Nasya tulee kuin hampaiden harjaamiseksi—huomaat sen puuttumisen enemmän kuin tekemisen. Aistit tuntuvat kirkkaammilta. Mieli tuntuu terävämmältä.

Jotkut kokevat hyödyt välittömästi. Toisilla kestää viikkoja. Molemmat ovat normaaleja.

Missä Nasya sopii Dinacharyaan

Dinacharya tarkoittaa "päivittäistä rutiinia"—se on Ayurveda-suositus terveyden ylläpitämiseksi koko elämän ajan.

Nasya kuuluu aamurutiiniin suuhygienian jälkeen:

  1. Herää aikaisin — Brahma Muhurta
  2. Tyhjennä — Käytä wc:tä
  3. Kielen kaapiminen — Poistaa yön aikana kertyneen kerroksen
  4. Hampaiden harjaus — Puhdistaa hampaat
  5. Öljyvetäminen — Puhdistaa suunontelon
  6. Nasya — ← Tämä käytäntö
  7. Itsehieronta (Abhyanga) — Ravitsee ihoa ja hermoja
  8. Kylpeminen — Puhdistaa kehoa
  9. Pranayama/meditaatio — Kun hengitystiet ovat avoimet, hengitys virtaa vapaasti
  10. Aamiainen — Ravitse ruoalla

Sinun ei tarvitse omaksua koko rutiinia.

Jokainen käytäntö toimii itsenäisesti. Mutta ne rakentuvat toistensa varaan.